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立秋后小心伤阴暑

2019-09-11 10:20:23来源:励志吧0次阅读

虽然已过立秋,中央气象台还不断有高温天气的预报,许多地方仍炎热潮湿。使人们怀疑,这是到了秋天了吗?我们所说的 秋季 ,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。入秋后雨水日渐减少,空气湿度逐渐降至低于人们生活所需限度(相对湿度70%)以下,因而天气会逐渐干燥,草木渐枯,人也感到干燥。

燥是秋的主气,属邪,其引起的有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。初秋仍有高温,加上天晴少雨,气候干燥,此时感染到的燥邪为温燥,主要伤阴,即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝,甚至发热。秋燥所致咳嗽时间较长,难以治愈,使人生畏,所以人们把秋季的温燥称之为 秋老虎 .假若身体虚弱,抗病能力低下,对炎热的气温不能很好适应,体温调节中枢发生紊乱,散热机能发生障碍,很易使人发生中暑。

谓中暑为 伤暑 ,有阴、阳之分, 动而得之者为阳暑 ,是烈日下劳作或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的,而 阴暑 是过于避热贪凉引起,即所谓 静而得之者为阴暑 .由于暑热湿盛,人们毛孔开张,腠理疏松,人们睡眠、午休和纳凉之时,若过于避热趋凉,如夜间露宿室外,或劳作后立即用冷水浇头冲身,或立即快速饮进大量冷开水或冰镇,或睡眠时被电扇强风对吹,均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发 阴暑 .明代大医学家张景岳指出: 阴暑者,因暑而受寒者也 故名阴暑。 在当前躲避秋老虎之时,虽然白天气温很高,但往往昼夜温差加大,一热一凉更加大了伤阴暑的可能。

伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是、、孕产妇、体弱及患有宿疾者,尤应加强防护,不可过于避热贪凉,避免寒湿侵袭而引发 阴暑 .饮食上要多饮水,每天至少饮1000ml以上;常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等;每天吃1~2个梨(雪梨或沙梨)、、香蕉、山竹等凉性水果;常吃些清热、生津、养阴的,如、茅根、荸荠、、豆腐、菱角、莲藕、,以及新鲜蔬菜、瘦精肉、木耳、老鸭肉、鳖肉、青、鲳鱼、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、、百合、紫菜、莲子、芡实、核桃、乌梅、芝麻等;不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒。还要劳逸结合,保持充足的睡眠。

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